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1、生活中最常见的抽筋是夜间抽筋和运动后抽筋。常见的抽筋，危害不大，或者不会造成二次伤害，但是会影响生活质量。抽筋的原因有很多，虚弱、疲劳、缺钙、供血不足、寒冷刺激、局部压迫等。

2、一般来说，只要成年人身体健康，饮食正常，就不容易缺钙。如果怀疑是缺钙引起的，可以适当补充维生素D或钙。所以，适当的运动和合适的裤袜，在保证不缺钙的情况下，可以减少抽筋的发生。如果反复出现抽筋，并伴有其他明显的异常症状，如意识不清等，则需要进一步检查，排除颅内病变的问题。

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