按摩就是花钱睡觉？一开始疼得龇牙咧嘴，一会儿便在疼痛中睡去。虽不知道发生过什么，但醒来有一种莫名的舒服。这一觉为什么能睡那么爽？

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很多人初次体验按摩的时候是在理发店，洗发小哥的手从你的额头划过，来到你的头皮。初次接触，还有一点不适应，像接触到静电一点，有点麻，有点疼还有点痒。但慢慢地头皮适应了这种感觉，你好像感觉不到痛了。在一下下地按摩中，你体验到了久违地放松和舒服，你爱上了按摩。

​为了寻找这种感觉，经常体会这种快乐，你斥巨资办了一张按摩卡。你发现，按摩店的按摩师下手比理发店的小哥重。他们按到的地方，肌肉正在受到重击，骨骼好像要被按断，你龇牙咧嘴地享受着花钱买的痛苦。

不过，只用了一小会儿，你又适应了这种感觉，肌肉正在放松，紧绷的心情开始变得愉悦，在这种又痛又舒服的手法中，你又睡了过去。虽然你每次都觉得按摩就是来花钱睡觉，在哪睡都是睡，根本不值得花钱。但按摩好像会带给人一种很爽的感觉，让你有点小上瘾，让你忍不住一次又一次地花钱睡觉，这是为什么呢？

​首先，按摩会让你放松身体。2021年哈佛大学发表了一项研究成果，他们的科研人员用实验证明了按摩有助于肌肉的修复和再生。

他们想给小老鼠的腿部施加不同压力，造成不同程度的肌肉损伤。然后针对虽然对一些小老鼠进行为期14天的按摩，将其与没有接受按摩的小老鼠做对照实验。研究结果发现，那些接受了按摩的幸运鼠比没有按摩的老鼠，肌肉的恢复效果更好，肌肉的纤维更长。而且，在治疗的损伤的时候力度越重，这些肌肉好了之后，也会变得更加强壮。

​虽然说人和老鼠有一定的区别，用老鼠做的实验不一定能够完全代表人。但是，在按摩可以恢复肌肉损伤、缓解疼痛这个方面，人和实验中的老鼠确实有一定的相似性。在一项针对非运动员的研究表明，在运动之后按摩15分钟，能够有效地缓解身体的疲劳，减轻运动完之后的酸痛感。所以，很多热爱运动的人士，虽然不能经常去按摩，但是总会配一把筋膜枪、按摩枪，在每次运动完舒缓一下。但前提是手法要正确，否则会起到反效果。

​除了能缓解运动后的疼痛之外，有些研究也表明了可以将按摩加到分娩过程中，减轻孕妇在分娩过程中的痛苦也有奇效，将产房中的孕妇分为按摩组、陪护组和控制组，可以明显地看出，有按摩的孕妇痛苦比较少，基本没有达到严重疼痛和难以忍受的疼痛这两个级别。

除了缓解这些痛以外，缓解关节痛、颈椎痛也是可以的。毕竟，现代人每天低头刷手机给脊椎带来的压力也是不小的，还是要偶尔按按摩，犒劳一下它。

​虽然按摩对我们身体有一定的好处，可以修复肌肉、缓解疼痛、带来愉悦，但太过频繁按摩也不好。它可能刺激到细小的肌肉纤维，导致它断裂。甚至，还有更惨的，老人按摩导致骨折。

所以，凡事物极必反，按摩虽然能恢复肌肉，但也要动静结合才能发挥出最大效果。否则，会产生反作用。

​其次，按摩能让你舒缓心情。按摩让你身体好，身体好了心情一般不会差。同时，按摩能促进睡眠。按摩的时候，按摩师的手触碰着你每个酸痛的部位，这种肢体接触，会让你大脑内部的催生素快速分泌，让你感受到这个世界彼此之间的爱，让你放下对陌生人的戒备，放松心情、减慢心跳、调整呼吸，慢慢地进入睡眠状态。睡眠好了，心情一般也差不了。

​以上两种按摩让人心情好的方法，都是间接的。而更直接的是，按摩能使人分泌更多的多巴胺和血清素，这两个东西就是为了快乐和好心情而诞生的。如果每周安排一两次按摩，那么多巴胺和血清素就会有显著的提升，焦虑会较少，快乐会增加；暴躁会减少，心平气和会增加。

由于按摩的种种功效都能让人快乐，专家学者们研究过将香薰按摩作为治疗抑郁症的一种方法。接受香薰治疗的抑郁症患者可以提高睡眠质量，缓解抑郁的情绪，降低焦虑的指数，以更加健康的心态面对生活。

​不过，普通的按摩不能代替治疗。如果只是为了舒缓身体，放松心情，按摩完全没问题。但是如果是为了治病，还是要谨遵医嘱，不是每一种病都能按的。

虽然，每次按摩都是花钱去睡一两个小时，但是睡完之后的轻松、娱乐、快乐，是其他的娱乐活动所难代替的。而且按摩这种长时间、近距离的接触，有助于我们在这个纷繁复杂的世界中，暂时找到一种温暖的感觉。